محرم شد و ماه عزا شد

محرم شد و ماه عزا شد

مه جانبازی خون خدا شد

جوانمردان عالم را بگویید

دوباره شور عاشورا به پا شد

ایام سوگواری تاسوعا و

عاشورای حسینی تسلیت باد.

هضم غذا چقدر طول می کشد؟

هضم غذا چقدر طول می کشد؟

زمانی که طول می کشد تا هر ماده غذایی در بدن ما هضم و جذب شود، با توجه به خوراکی های مختلفی که می خوریم، متفاوت است، اما معمولا، ۲۴ تا ۷۲ ساعت زمان می برد تا تمام غذای خورده شده در یک فرد بزرگسال هضم و جذب شود.
متن کل خبر : غذایی که می خورید، ۶ تا ۸ ساعت بعد از طریق سیستم بلع، به معده می رسد و از آنجا روانه روده کوچک می شود. سپس، از روده کوچک به روده بزرگ یا همان کولون می رود تا عمل جذب آب و هضم غذا انجام و نهایتا مواد اضافی دفع شود. با همراه شوید تا ببینید هر یک از گروه های غذایی برای هضم به چه مدت زمانی نیاز دارند.
▪ مواد نشاسته ای۳ تا ۴ ساعت
یکی از مهم ترین منابع تامین گلوکز و انرژی بدن، مواد نشاسته ای مانند ذرت یا سیب زمینی هستند. حدود ۳ تا ۴ ساعت طول می کشد تا مواد نشاسته ای در بدن هضم شوند و این زمان، زمان نسبتا کوتاه و مناسبی برای هضم آنها محسوب می شود.
▪ فـیـبـر۱۲ ساعت
بدن ما تا وقتی به فیبر موجود در موادغذایی نیاز داشته باشد، ترکیبات آنها را نمی شکند و هضمشان نمی کند. خوراکی هایی مانند هویج، حبوبات و جوی دوسر به وفور فیبر دارند و میوه ها هم منابع خوبی برای دریافت فیبر هستند. فیبر موجود در خوراکی ها به بهبود کارکرد روده و شکم کمک می کند و جلوی ابتلا به یبوست را می گیرد. بنابراین، بدن به این ماده مغذی اجازه می دهد تا کارش را به خوبی انجام دهد و بعد از حدود ۱۲ ساعت، شروع به هضم آن می کند.
▪ پـروتـئین ها ۱تا ۳ روز
نیمی از پروتئینی که ما در طول یک روز می خوریم، صرف ساختن یا بازسازی سلول های بدنمان می شود. انواع گوشت ، قارچ، تخم مرغ و سویا از جمله منابع پروتئینی هستند. شاید بد نباشد بدانید که ۹۷ درصد از گوشت قرمزی که می خوریم، به راحتی در بدن هضم می شود و مدت زمان زیادی هم در معده باقی می ماند؛ یعنی وقتی ما یک وعده گوشت قرمز می خوریم، چون این ماده غذایی مدت طولانی تری نسبت به منابع فیبر در معده مان باقی می ماند، دیرتر احساس گرسنگی می کنیم. بنابراین تعجب نکنید اگر می گوییم حدود ۱ تا ۳ روز طول می کشد تا مواد پروتئینی در بدنمان هضم شوند!
▪ شیـر و لبنـیات ۵ تا ۶ ساعت
این گروه از موادغذایی جزو مهم ترین منابع دریافت کلسیم و ویتامین D در بدن هستند. مدت زمانی که طول می کشد لبنیات در بدن هضم شوند، به سن، جنس و وزن فرد مصرف کننده و حتی نوع کم چرب یا پرچرب لبنیات، بستگی دارد. اما به طور کلی، حدود ۵ تا ۶ ساعت طول می کشد تا شیر و لبنیات در بدن هضم شوند.
▪ چـربـی ها ۱۵ ساعت
اگر مصرف چربی روزانه مان را به چربی های خوب مانند ماهی های چرب، انواع مغزها، روغن زیتون یا روغن کانولا و مانند اینها محدود کنیم، می توانیم به بهبود وضع سیستم ایمنی بدن و بالا رفتن انرژی روزانه مان امیدوار باشیم. چربی ها از موادغذایی ای هستند که هضم شان در بدن به زمانی نسبتا طولانی نیاز دارد. برخی از متخصصان معتقدند به دلیل اینکه چربی ها برای انجام فعالیت های فکری و جسمی روزانه مصرف می شوند، نزدیک به ۱۵ ساعت طول می کشد تا در بدن هضم شوند.
▪ مـیـوه ها و سـبـزی ها کمتر از ۱۲ ساعت

از خواص انواع میوه ها و سبزیجات، هرچه بگوییم، کم گفته ایم! این گروه از خوراکی ها، سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین هستند و مصرف منظم روزانه آنها می تواند از ابتلا به سرطان و برخی بیماری ها، پیشگیری کند. مدت زمانی که طول می کشد تا یک میوه یا سبزی در بدن هضم شود، با توجه به نوع آن میوه و سبزی بسیار متفاوت است اما معمولا کمتر از ۱۲ ساعت طول می کشد تا میوه ها و سبزیجات در بدن هضم شوند.

منبع: وبلاگ زندگی برتر

خلاقیت در اشیاء

خلاقیت در اشیاء

ایجاد دگردیسی در اشیاء روزمره و مبلمان از حالت اصلی به طرح های هنری توسط هنرمند فرانسوی بنام سوزی للیور (Suzy Lelièvre).

به نمونه کارهای این هنرمند در زیر توجه بفرمایید:

هشدارهایی برای گرمایش کره زمین

هشدارهایی برای گرمایش کره زمین

خطر انقراض پنگوئن ها و خرس های قطبی در اثر گرمایش کره زمین

میز گلبرگ

میز گلبرگ

کشو کتاب

کشو کتاب

کلید یاب

کلید یاب

از این پس نگران اشیاء گمشده خود نظیر کلید منزل و خودروی خود نباشید. با استفاده از یک برچسب ردیابی و یک تلفن همراه اپل  می توانید این مشکل را برطرف کنید. البته فقط مراقب باشید خود تلفن همراه را گم نکنید.

دماسنج خوانان و راحت

دماسنج خوانان و راحت

این دما سنج برای خواندن درجه حرارت بطور آسان ساخته شده است. با قرار گرفتن آن بر روی بدن نوزادان درجه حرارت  بصورت درشت و خوانا قابل روئیت است.

پل موسی

پل موسی

این پل عابر پیاده مدرن برای تداعی معجزات الهی با استفاده از امکانات فناوری روز ساخته شده است. این پل بیشتر شبیه به یک سنگر است تا یک پل معمولی.  پل موسی در نزدیکی یک قلعه هلندی مربوط به قرن 17 ساخته شده است. بازدید کنندگان این قلعه می توانند از این پل که بر روی یک خندق نصب شده است عبور کنند. پوشش پل با استفاده از مواد غیر سمی برای جلوگیری از پوسیدگی قارچی در آب انجام شده است.

کلیک در هوا (Air Clicker)

کلیک در هوا (Air Clicker)

یک دوربین دیجیتال با لنز و دکمه شاتر منهای مابقی اجزای غیر ضروری آنرا تصور کنید.

این دوربین جدید  توسط Yeon Su Kim طراحی شده است. لنز دوربین توسط یک حلقه لاستیکی در انگشت شست و دکمه شاتر در انگشت اشاره قرار می گیرد. در صورتی که انحناء انگشتان دست بیشتر شود این وسیله مانند دوربین فیلمبرداری عمل می کند.

تصاویر و فیلم های گرفته شده بلافاصله بر روی گوشی های هوشمند بلوتوث می شوند.